Lupibu күндізгі ұйқыны түнгіден қалай ажыратады
Қысқаша: Автоматты түрде, уақыт бойынша: түнгі сағаттарда басталған немесе көбіне түнмен қабаттасатын ұйқы түнгі болып саналады. Қолмен ауыстырғыш жоқ — түрі қате болса, жазбаның уақытын түзетіңіз, ол қайта жіктеледі.
Күндізгі және түнгі ұйқының айырмасы болжам үшін маңызды: түн шаршауды «нөлдейді», ал нап — жоқ.
Жіктеу қалай жұмыс істейді
Түрі автоматты түрде, екі ережемен анықталады:
- Басталу уақыты. Түнгі сағаттарда (кешке әдеттегі жату уақытынан кейін немесе таң алдында) басталған ұйқы түнгі болып саналады.
- Түнмен қабаттасу. Ұзақтығының 60% немесе одан көбі түнгі терезеге түсетін аяқталған ұйқы да түнгі болып саналады.
Қалғанының бәрі — күндізгі ұйқы.
Түрі қате анықталса
Жазбада «күндізгі/түнгі» ауыстырғышы жоқ — түрі тек уақытқа байланысты. Жазбаны ашып, басталу немесе аяқталу уақытын түзетіңіз: жіктеу автоматты түрде қайта есептеледі.
Неге әсер етеді
- Келесі ұйқы болжамына.
- Апталық статистикаға (күндізгі мен түнгі бөлек есептеледі).
- Ұйқыдан кейінгі ояу терезесінің есебіне.