Что такое окно бодрствования и как оно меняется

3 мин чтения

Кратко: Окно бодрствования — это время, которое ребёнок может не спать между снами без перегрева. С возрастом оно удлиняется. Lupibu подбирает окно под вашего ребёнка, а не под общую таблицу.

Окно бодрствования — один из главных ориентиров для планирования сна. Но у каждого ребёнка оно своё.

Приблизительные значения по возрасту

• 0–3 месяца: 45–90 минут
• 3–6 месяцев: 1.5–2.5 часа
• 6–9 месяцев: 2–3 часа
• 9–12 месяцев: 2.5–3.5 часа
• 1–2 года: 4–6 часов между снами

Это диапазоны, а не требование. Разброс внутри возраста — нормальный.

Как Lupibu подстраивает окно под вашего ребёнка

Когда накапливается 5–7 дней записей, Lupibu начинает учитывать ваш реальный паттерн. Если ваш малыш всегда засыпает через 2 часа 10 минут после пробуждения — окно подстроится именно под это, а не под общую норму.

Признаки, что окно подходит к концу

• Ребёнок трёт глазки, зевает, теряет интерес к игре
• Капризы без понятной причины
• «Второе дыхание» — внезапная гиперактивность (часто уже пересидели)

Приложение показывает прогноз, но финальное решение — за вами и сигналами малыша.